何为保健品？GB16740-97《保健（功能）食品通用标准》第3.1条将保健食品定义为：“保健（功能）食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。”也就是说，虫草、灵芝孢子粉这类保健食品确实含有一定量的功效成分，能调节人体的机能，具有特定的功效，可以给肿瘤患者适量服用，帮助增强体质。但是保健食品没有治疗疾病的功能，它不是药品，只有药品才能用于治疗疾病，所以仅用虫草和灵芝孢子粉等保健品来治疗癌症是不可能的。 中国工程院院士、中国科学院上海药物研究所丁健曾指出，“很多广告把灵芝孢子粉的抗癌治癌功效吹得神乎其神，但其实灵芝孢子粉对肿瘤只起辅助作用，广告片面夸大功效。”灵芝所含多肽和多糖，对加强人体免疫力有一定效果，但在治疗中仅仅属于辅助性的，不能作为主导性治疗。 因此几点需要注意的是： 一. 研究表明灵芝孢子粉最多只能辅助抗肿瘤，并没有切实的杀死肿瘤细胞的作用，指望靠灵芝孢子粉完全消灭肿瘤细胞，基本不可能； 二. 真正的灵芝孢子粉市场鱼龙混杂，如果是灵芝子实体放到手里，你自己就可以鉴定真假，但是灵芝孢子粉你自己却无法轻易分辨。 总的来说，肿瘤病人可以吃保健品，但是要选择正规厂家生产的、质量过关的保健品。 在治疗期间，我们还是会建议患者慎用或者禁用灵芝、虫草等“提高免疫力”的药物。如果患者的经济条件不错，身体情况也允许，那可以适量服用一些由正规渠道购买的灵芝、虫草。但总体的治疗原则还是以正规的抗肿瘤治疗为主，这些号称“提高免疫力的神药”的使用还是要慎重，以防本末倒置 。 何为“免疫治疗”？这要从人体自身的免疫系统说起，免疫系统就像是护卫我们健康的一支军队。正常情况下，这支军队训练有素，每天巡查咱们的身体，一旦发现异常就立即清理。对于肿瘤细胞免疫系统一旦发现它，就会把它原地处决，将肿瘤扼杀在摇篮里。但肿瘤细胞也是很聪明的，会伪装自己，以此躲过免疫系统的识别，这就是肿瘤的“免疫逃逸”。而免疫治疗就是揭开肿瘤细胞的伪装，让他露出真面目，让免疫系统能够识别，从而清除肿瘤。 那么，肿瘤患者如何提高自身免疫力呢？ 充足而且有规律的睡眠是维持一个人正常生理活动的关键因素，也是维持免疫系统正常运转的重要因素。 人体内每天都要产生数以百亿计的免疫细胞，其中里面主要是中性粒细胞。产生这些细胞所需要的原材料需要通过我们的饮食来获得。另外，针对病原微生物的免疫反应需要生成一系列的免疫相关分子。而产生这些免疫分子并让它们发挥作用同样需要能量、维生素和矿物质的供给。所以，健康的饮食才能为免疫系统的正常运行提供物质上的保障。 什么样的运动才是合适的？掌握三大原则就可以 1） 适度原则 一般来说，肿瘤患者做中低强度的运动。如果患者感觉全身发热，微微出汗，或者一边运动还可以一边说话，这个强度就是最合适的。 2） 循序渐进的原则 对于刚开始运动的患者，结合本人的喜好，先选择轻度的体力活动，等身体适应后慢慢转为中、高度的体力活动。 3） 适量原则 因为运动能治病就过量运动，反而会给身体带来伤害。一般认为运动时间为每周五次，每次30分钟为宜。 轻度体力活动包括散步、扫地、拖地、买菜、做饭等。 中强度体力活动包括 跳舞、瑜伽、太极拳、乒乓球、骑自行车、快走等。 高强度体力活动包括 跳绳、跑步、篮球、游泳、足球、滑雪等。
“抗癌首选”、“直接抑制癌细胞”……灵芝孢子产品的神奇疗效，迷惑了不少肿瘤患者。早在2007年，中消协就发布消费警示，尽管灵芝中的某些提取物或有效成分具有抑制肿瘤等作用，但迄今为止，没有任何一个符合抗肿瘤临床试验要求的报告能够证明灵芝孢子油具有抗肿瘤作用。国家食药监局也从未批准过一例灵芝孢子保健产品具有抗肿瘤或辅助抑制肿瘤的保健功能。
中山大学附属肿瘤医院主任医师、广东肿瘤学会主任委员万德森教授认为，灵芝是一个好的中药，但是并没有吹嘘得那么神奇，“我在临床上也听到不少病人反映吃了之后没多大效果，作为肿瘤康复期用，我不反对，但作为主要治疗手段，是绝对不行的。
很多的肿瘤患者由于肿瘤的存在，也是会出现免疫指标的异常的。临床有一些病人，适量吃灵芝孢子粉可以改善部分免疫指标，但目前没有充足的证据支持灵芝孢子粉可以提高肿瘤患者的免疫力。
1、足够的睡眠。
2、健康的饮食，保证足够的能量和营养。
3、适当且有规律地运动。
体力活动类型有哪些？
